ヨーガについて

ヨーガは難しいものではありません。
体の硬さも年齢も関係なく、誰でも自分にあったレベルで始められるのが、ヨーガのよさです。
静かに体と心に向き合い、気持ちよさを感じるひとときは、精神を安定させ心身をより健やかな状態へと導いてくれます。
是非、一緒にヨーガを始めましょう。
精一杯サポートさせていただきます。

当クラスの内容

 ヨーガ療法にもとづいたやさしいヨーガで、心身のより健やかな状態を目指します。アーサナ(ポーズ)、呼吸法、リラクゼーションなど来られた方のペースに合わせて進めていきます。ポーズの完成度にはこだわりません。周りと比較せず自分の呼吸や身体の状態に静かに耳を澄まして、心身の調和をはかることを目的としています。難しい内容はありませんので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
 自分自身へ心地の良い時間をプレゼントする気持ちで、お気軽にお越しください。

ヨーガ療法とは

 伝統的なヨーガが現代のストレス社会に生きる人のために応用されたヨーガの方法です。腰痛、疲労、不眠、肥満、ストレス、アレルギー性疾患、ぜん息、精神不安定、高血圧などの他にも、精神状態が影響しているとされる内科疾患(心身症)に有効とされています。
  ヨーガ療法の最も得意とするもののひとつは、自律神経系への働きかけです。自律神経の働きを安定させ、心身の過剰な緊張状態や不活発な状態を改善するようなプログラムを行います。
 また、ヨーガ療法の手法の中にアイソメトリック・ヨーガという、身体にあまり負担をかけずに筋肉を強化する方法があります。このヨーガの方法では体内の活性酸素を減少させることがわかってきました。すなわち、アンチエイジングにも大変効果的であるということです。

伝統のヨーガについて

 起源はインダス文明の時代にまでさかのぼるといわれています。
 ヨーガとは、その5000年とも言われる昔から、師から弟子へ、師から弟子へと脈々と受け継がれてきた修行体系です。
その修行方法とは、よく知られているアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法のほかにも、日常の行為や心の持ち方など多岐に及びます。
生きていく上での指針となるような智慧を見出す、ヨーガはそのための方法を私たちに教えてくれています。